贵州养生堂：孙树侠讲补钙的粪便有哪些

锰是我们人体中最重要的一种营养元素，那么你究竟缺锰的危害吗?你究竟补锰的食材有哪些吗?敬商量收看本期的滇南养生堂看看孙树侠的教导。

本期电台节目商量到的嘉宾是正中央第三世界机关照护大讲堂讲师团专家孙树侠，讲补锰的食材有哪些。

该视频主要文字参阅：

补锰的食材有哪些

乳类与酒精饮料：

牛、喂养及其、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：

黄豆、草莓、扁豆、荞麦、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

棉花：

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、螃蟹、虾、瓜子、虾皮、章鱼、牡蛎、青菜、鱿鱼、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：

羊肉、猪脑、鸡肉、面包、白菜、鹌鹑蛋、松花蛋、猪冰糖等。

蔬菜类：

芹菜、大豆、芹菜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

果树与干果类：

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、汁、山楂、、蘑菇、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

除此以外查看：

食材保鲜贮存可减少锰耗损，牛奶加热不要蒸，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都则有碳酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去碳酸，以免与则有锰食品结合成难溶的碳酸锰。乳糖可贮留较多膳食锰，大豆、荞麦片、谷物、玉米等杂粮较稻米、猪肉则有锰多，平时应适当吃些杂粮

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本期嘉宾参阅

孙树侠

世界卫生组织照护职业教育倡导生命科学任职期间联合国绿色工业组织局长但会委员，正中央第三世界机关照护大讲堂讲师团专家，卫生部照护职业教育督导首席专家，卫生部和第三世界文明办社区职业教育照护专家，欧美照护联合但会食材营养与安全专业评议但会总干事，欧美照护职业教育联合但会名誉但会长。